喬の頻道-光頭女神向前衝

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上回分享品質優良的橄欖油，也得到蠻多讀者的喜愛喔！

這次就來分享「生酮飲食」所需要的好油品，也是許多人類必須知道的好優油～

其實「生酮飲食」最早是使用在控制癲癇的患者身上，一直到1990年被運動界及健身族發現「把生酮飲食使用在控制體重或爆發力也很有漂亮的成果出現」；現在已經不只著重在「生酮飲食」對大腦所帶來的影響，更慢慢衍生到它的副作用，也就是「降低體脂肪」，因為醫界發現「生酮飲食」對肥胖所帶來的疾病也很有效果！

看來喬妹想瘦身是必須嚴格執行「生酮飲食」😎

蝦毀 你不知道「生酮飲食」？整個掉漆耶！

就是「高脂肪、適量蛋白質、極低碳水化合物」啦～

現代人越來越多外食族、挑食、西方式精緻飲食，那些都是無法提供人體完整營養，久而久之可能就有警訊出現了，這次分享絕對不是「干你什麼事，而是你必須知道的事」！🔻

話說 過陣子阿喬就要回診確認，那次的莫名奇妙的癲癇，到底是「沒照顧好自己的單純癲癇」抑或是「提前預告將有反覆不定的癲癇症」.....幹嘛說得這麼可怕 😨

進入主題才是對的，過多的擔心完全是多餘的，只有現在開始保養 開始對自己好才是真的 

<油豐 Oli full>【酮伴】是阿喬近期良伴，裏頭包含四種不同的「優」油

像椰子油、C8、MCT油及印加果油，一盒有四種，而且可以自由搭配來食用

每一種口味都是10ml的隨身包、都是最高規格國際安規五層袋👍 🔻

四種不同的油品都各有3包，算是初級者的入門款，當然也是一個小禮盒，非常適合送禮哦！

🔻

 <油豐 Oli full>【酮伴】椰子油 🍃 

椰子油是中鏈脂肪酸（MCT）所以進入體內之後是轉換成熱量、能量，而不是長鏈脂肪酸轉換成脂肪，很多人都有迷思以為椰子油是長鏈脂肪酸會帶來脂肪，其實不是這樣喔！請筆記

但是阿喬也必須說明，因為椰子油的中鏈脂肪酸包括太多樣，所以有些經過繁複的消化過程會變成長鏈脂肪酸，椰子油比較適合平日營養補充哦！🔻

<油豐 Oli full>【酮伴】的椰子油含有比市售（50%左右）更高的月桂酸（62%），月桂酸(C12)在母乳可以看見，這也是會鼓勵麻麻多哺乳的最大因素，所以月桂酸（C12）是提升抵抗力、抗炎的好東西！

其實阿喬跟自家狗子一直有食用椰子油的習慣，現在很多吃鮮食的毛孩子都有添加椰子油

（看這篇）🔻

這次讓阿喬超推就是：<油豐 Oli full>【酮伴】是隨身包，非常方便一次使用；上次就腦波弱直接買一大瓶，想說廣告都說大罐的用比較久，結果開開關關挖來挖去很不衛生又容易變質

然後.....就躺在櫃子裏啦！根本更浪費錢 😠

教大家買椰子油的撇步，錢難賺不要黑白買，請記著「看、擦、吃、讀」

正常的瓶裝椰子油應該是要透明色，最好是用寬口瓶裝的；放置室溫保存只要低於20度是呈現固體狀態，那是屬於正常現象，凝固後要用湯匙挖所以寬口瓶更好，凝固後是乳白色，如果是淡黃色或黃的更深那就可能是次級品喔喔喔喔～

最推薦像油豐這種隨身包，不只衛生又方便攜帶，品質又好，往下看 快點 快點～🔻

 

在擦的方面，品質夠的椰子油擦在手臂上是會慢慢吸收，而且不油膩之外，還會出現淡淡清香哦！🔻

 

吃起來是淡淡椰子香，不是無味更不是化學香精所出現的香濃

正常椰子油含得月桂酸(C12)至少50%以上，不然就是製造時已經流失了喲！🔻

 

 <油豐 Oli full>【酮伴】印加果油

印加果油也叫印奇果油、南美花生油....

印加果油很適合像阿喬這種「素食者」來食用，因為它含有豐富的omega 3-6-9，其中又以鮭魚才吃到的omega3含量最重，印加果油是素食的，不用怕破戒，反而市售膠囊型的就要注意，因為膠囊是葷的啦！🔻

阿喬最愛「ㄙㄟ呀七」買蚵仔煎不加蚵仔，就可以用餐時直接添加，不需要烹調過程 🔻

花蓮的「花」太太說：「煮都加沙拉油了，這樣會很油膩吧？」

這題 看下去 👀 🔻

 

<油豐 Oli full>【酮伴】MCT油 

MCT油是100%的中鏈脂肪酸，呈現出來的是無色、無味，這組就非常適合害怕椰子味的喬妹來做食用！

MCT油很容易讓人體吸收，像生銅、防彈咖啡就常出現，可以加在咖啡、可可、茶及蔬果汁，完全不會有任何味道而影響風味喔！🔻

<油豐 Oli full>【酮伴】C8油

C8油是100%C8中鏈脂肪酸，跟MCT油最大的不同就是吸收率更快速，所以非常適合需要power的健身、運動族來食用，因為是不含葵酸（C10）及月桂酸（C12），所以在消化過程不會有機會變成脂肪，是屬於燃料油的一種 🔻

阿喬是沒在健身，但是光一天的復健就要三鐘頭以上，用C8油來維持每日復健功課的power！🔻

幫大家統整、歸納一下

平日保養、養顏美容 <油豐 Oli full>【酮伴】椰子油

健身族、思緒亮晶晶 <油豐 Oli full>【酮伴】C8油

生酮飲食、愛美族 <油豐 Oli full>【酮伴】MCT油

素食族、健康維持 <油豐 Oli full>【酮伴】印加果油

⚠️還可以加兩種一起食用哦！⚠️

然 不小心就分享一堆，總之<油豐 Oli full>【酮伴】有通過阿喬的考驗 我就是愛實驗的人呀！

其實人家是有經過認證的，有通過SGS23項塑化劑及重金屬檢測

從上次分享的橄欖油到這四支油品有發現：其實品質夠的油品都是能直接單吃的，跟一般市面上的大豆油、芥菜油、沙拉油、調和油完全不一樣，不僅不油膩之外還是非常順口的，難怪使用椰子油來漱口一直很風行！

眼尖的朋友一定發現「為什麼不直接呈現倒油的樣子在食物裏？」

<油豐 Oli full>【酮伴】雖然一包只有10ml的隨身包，不過很貼心的建議大家「但是千萬不能直接倒光」，因為不知道過多油脂是不是會讓胃腸造成不適的狀況，所以可以多觀察一下自己的狀況來做增減調整！

當然 不會說話的毛孩子也是一樣，通常隨身包都是倒一半在狗子鮮食，一半直接自己喝掉（用包裝袋，非常方便又不沾手），務必當毛孩吃掉之後觀察大便是否成型，如果拉肚子表示油太過量，就必須在減少一些囉！

賀～收工 完畢 分享到這結束了 👋 這是值得入手的油品哦！不餓肚子 也能輕鬆享瘦

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